איך צריכה להיות התזונה בתקופה שלאחר הסטרואידים?

סטרואידים הם תרופות חזקות המשמשות לעתים קרובות להפחתת דלקת ולדיכוי המערכת החיסונית. עם זאת, תופעות לוואי שונות עלולות להופיע בגוף לאחר השימוש בתרופות אלו. תזונה חשובה מאוד בתקופה שלאחר הסטרואידים על מנת למזער את תופעות הלוואי הללו וכדי לשחזר במהירות את התפקוד התקין של הגוף. במאמר זה יינתן מידע על איך לאכול בתקופה שלאחר הסטרואידים.

תופעות לוואי רבות עלולות להופיע לאחר שימוש בסטרואידים, כגון אגירת מים ומלח בגוף, לחץ דם גבוה, עלייה ברמות הסוכר בדם, אוסטאופורוזיס ואיבוד שרירים. תזונה חשובה מאוד בתקופה שלאחר הסטרואידים על מנת למזער את תופעות הלוואי הללו וכדי לשחזר במהירות את התפקוד התקין של הגוף.

תזונה בעידן שלאחר הסטרואידים כוללת בדרך כלל דיאטה דלת מלח, עתירת חלבון וסוכר. דיאטה זו מפחיתה את שימור המים והמלחים בגוף, מורידה את לחץ הדם ושומרת על רמות הסוכר בדם בשליטה. בנוסף, דיאטה עתירת חלבון מסייעת במניעת אובדן שרירים הנגרם על ידי סטרואידים.

התזונה בתקופה שלאחר הסטרואידים צריכה להכיל גם כמויות נאותות של סידן וויטמין D. זה עוזר למנוע אוסטאופורוזיס הנגרמת על ידי סטרואידים. סידן וויטמין D נמצאים במזונות כמו מוצרי חלב, ירקות עלים ירוקים ודגים.

התזונה בתקופה שלאחר הסטרואידים צריכה להכיל גם כמויות נאותות של סיבים. סיבים מווסתים את מערכת העיכול ומונעים עצירות, תופעת לוואי נוספת הנגרמת על ידי סטרואידים. סיבים נמצאים במזונות כמו דגנים מלאים, פירות וירקות.

סיכום

תזונה בתקופה שלאחר הסטרואידים עוזרת לגוף למזער את תופעות הלוואי הנגרמות על ידי סטרואידים ולהחזיר במהירות את התפקוד התקין. בתקופה זו חשוב לצרוך תזונה דלה במלח, עתירת חלבון וסוכר, כמויות מספקות של סידן וויטמין D וסיבים תזונתיים. עם זאת, הצרכים התזונתיים של כל אדם שונים, ולכן עדיף להתייעץ עם דיאטנית או רופא כדי לקבל את המידע המדויק ביותר לגבי התזונה בתקופה שלאחר הסטרואידים.