ما هي دورة الستيرويد؟ كيف يصنع؟

دورة الستيرويد هي الاستخدام المنتظم للستيرويدات الابتنائية المستخدمة في أغراض كمال الأجسام وتحسين الأداء على مدار فترة زمنية. دورات الستيرويديتم استخدامه لزيادة كتلة العضلات ، وزيادة القوة والقدرة على التحمل ، وتسريع فقدان الدهون وتحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض المخاطر المرتبطة باستخدام الستيرويد ويمكن أن تسبب دورات الستيرويد آثارًا جانبية خطيرة إذا لم يتم إجراؤها بشكل صحيح.

قبل القيام بدورة الستيرويد ، يحتاج الشخص إلى وضع خطة ، مع مراعاة أهدافه والمنشطات التي سيستخدمها. عادة ما يتم إجراء دورات الستيرويد على مدار فترة تتراوح من 6 إلى 12 أسبوعًا وتختلف حسب نوع وجرعة المنشطات المستخدمة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تتم دورات الستيرويد لفترة طويلة ويجب السماح بفترة راحة لا تقل عن 8-10 أسابيع بين الدورات.

أولئك الذين يرغبون في القيام بدورة الستيرويد يجب أن يعرفوا أولاً الآثار الجانبية للستيرويدات. تشمل الآثار الجانبية للستيرويدات حب الشباب ، وتساقط الشعر ، ومشاكل الكوليسترول وضغط الدم ، وتلف الكبد ، ومشاكل القلب ، وانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون ، والاختلالات الهرمونية. لهذا السبب من المهم استشارة الطبيب لتقييم صحتك قبل الذهاب في دورة الستيرويد.

عادة ما تتم دورات الستيرويد في دورات. تتضمن الدورة استخدام ستيرويد معين أو مجموعة من المنشطات خلال فترة زمنية. يمكن أن يختلف وقت الدورة وجرعة الستيرويد بناءً على أهداف الشخص وخبرته. بعض المنشطات ليست مناسبة بشكل خاص لمستخدمي الستيرويد لأول مرة ويجب استخدامها من قبل المستخدمين الأكثر خبرة.

يمكن أن تختلف دورات الستيرويد أيضًا حسب العمر والجنس ونوع الجسم ونمط حياة المستخدم. خلال الدورات ، تعتبر خطة التغذية الصحيحة وبرنامج التدريب الخاص بالمستخدم مهمين للغاية أيضًا. لهذا السبب ، يوصى بالعمل مع اختصاصي تغذية ومدرب قبل القيام بدورة الستيرويد.

أثناء دورة الستيرويد ، من المهم اتخاذ احتياطات معينة لتقليل الآثار الجانبية للستيرويدات.

حزم الستيرويد المكدس

إنشاء خطة الدورة

قبل أن تقوم بالدورة ، حدد أهدافك وفكر في نوع النتائج التي تريد تحقيقها. هل تريد المزيد من الكتلة العضلية ، هل ترغب في الحصول على جسم رشيق أم تريد زيادة قوتك؟ يمكنك تعديل خطة العلاج وفقًا لأهدافك.

عند إنشاء خطة الدورة الخاصة بك ، من المهم أيضًا مراعاة نصف عمر ومدة عمل المنشطات. يحدد عمر النصف المدة التي يستغرقها التخلص من نصف الستيرويد من جسمك. تشير مدة الإجراء إلى المدة التي سيكون فيها الستيرويد فعالاً. يجب مراعاة هذه العوامل عند تحديد المنشطات التي يجب عليك تناولها ومتى.

جرعة الستيرويد التي ستستخدمها في خطة دورتك مهمة أيضًا. يمكن أن تختلف جرعة المنشطات حسب حاجة جسمك وتحمله. يمكن أن يتسبب استخدام جرعات عالية من المنشطات في حدوث آثار جانبية ، لذا يجب توخي الحذر.

عوامل مهمة أخرى أثناء التكديس

أثناء تناولك للستيرويدات ، يجب أيضًا الانتباه إلى التغذية والتدريب والراحة. يجب أن يتناسب نظامك الغذائي مع أهدافك ، مثل زيادة كتلة عضلاتك أو الحفاظ على جسم رشيق. تناول كميات كبيرة من البروتين يمكن أن يزيد من اكتساب كتلة العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد تناول الكربوهيدرات من طاقتك ويحسن أداء التدريب.

يجب أيضًا أن يتماشى برنامج التدريب الخاص بك مع خطة دورة الستيرويد الخاصة بك. المنشطات لها تأثيرات تزيد من نمو العضلات ، ولكن بدون تدريب منتظم وصحيح ، قد لا يكون من الممكن رؤية هذه التأثيرات بشكل كامل. يمكن أن يزيد برنامج التدريب المكثف من اكتساب كتلة العضلات.

الراحة مهمة أيضًا لتنمية كتلة العضلات. تحتاج إلى منح جسمك وقتًا كافيًا للتعافي والنمو. أيضًا ، يمكن أن تتداخل بعض الآثار الجانبية للستيرويدات مع الراحة ، لذلك من المهم الاهتمام بالحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة أيضًا.